2. Вместо сахара - мед (только мед в горячий чай класть нельзя)
3. Вместо кофе - цикорий.
4. Вместо мяса - чечевица, фасоль, горох (тоже сытно и много белка), соя под большим сомнением.
5. Вместо печенек, чипсов и снеков - орешки с изюмом и сухофруктами (проверено: очень вкусно!).
6. Вместо йогуртов в баночках и питьевых(магазинных) - ряженка, творог, можно подсластить медом, изюмом (кефир под большим сомнением)
7. Вместо чизбургера - гамбургер (шутка =D)
8. Вместо мучного - можно приготовить вкусные кабачковые оладьи =D
9. Вместо еды и соусов, специй и полуфобрикатов с глутаматом натрия, консервантами и кучей "Е" - простая, обыкновенная домашняя еда.
10. Вместо "быстрых каш", кукурузных хлопьев и т.д. - обычные "медленные" каши, можно обыкновенную овсянку просто залить кипятком, дать постоять, и можно есть(с изюмом, медом, творогом, фруктами), то же насчет гречки.
11. Вместо сладостей - фруктовые салаты с медом, творогом.
12. Вместо тортиков, десертов и подобных неполезных вкусняшек с кучей химии в придачу - можно приготовить замечательный творожный десерт с фруктами и медом, изюмом, орехами, в общем, насколько хватит фантазии=D
13. Вместо средств для мытья посуды и бытовой химии - обыкновенное хоз. мыло, сода.
14. Вместо стирального порошка - щелок из золы (ну это уж на любителя и знатока).
15. Вместо лекарств - отвары из трав, травяные чаи и ингаляции, народные средства.
16. Вместо крема для лица - оливковое масло, огуречный сок и т.д.
17. Вместо майонеза - сметана (можно добавить соль, специи, томатный сок).
18. Вместо магазинного мороженого - самодельное.
19. Вместо фильмов ужасов - добрые комедии.
20. Вместо жалоб - благодарность.
И, конечно же, самое главное, что нужно для более здоровой жизни - это вместо негативных мыслей и эмоций - позитивные. Тогда и иммунитет будет крепче, и цвет лица хороший, и нервная система будет в порядке.